Созависимость — это патологическое состояние, обусловленное погружением в жизнь, проблемы другого человека; сильная эмоциональная, социальная привязанность. Как правило, этот термин употребляется относительно членов семей зависимых людей – алкоголиков, наркоманов.

Как узнать созависимого в своем окружении?

Если кто-то из вашего окружения постоянно контролирует жизнь близкого (близких), будучи уверен, что лучше других знает, как нужно поступать и как вести себя в той или иной ситуации, взвалив на себя ответственность за судьбу другого, то, скорее всего, это созависимый человек.

Люди, которых в детстве чрезмерно опекали, со временем стремятся избавиться от тотального контроля. Некоторые съезжают от родственников, сознательно выбирают учебное заведение в другом городе или стараются побыстрее обзавестись семьей. Некоторые выбирают более легкий путь к «свободе» – алкоголь или наркотики. И последних, к сожалению, немало.

«Одесская мама», чье чадо (или муж) губит себя, начинает видеть в этом свой крест и… усиливает контроль. В дело идут угрозы, давление, принуждение, ультиматумы, уговоры, советы, манипуляции.  Взвалив на себя роль спасителя, она убеждена, что несет ответственность за судьбу и благополучие близкого человека, не спрашивая, хочет ли он этого. Чувства и желания зависимого в расчет не берутся.

Чем больше погружается в проблему поднадзорный человек, тем больше ощущает свою значимость созависимый. При этом собственная жизнь и судьба отодвигается на второй план, личные потребности и интересы зачастую игнорируются. Некогда думать о себе, ведь нужно спасти близкого человека! Вот только спасти никак не получается… А тотальный контроль и гиперопека усугубляют ситуацию. Получается замкнутый круг.

Женщина редко осознает созависимость, ведь она уверена – это ничто иное как любовь и принятие любимого человека таким, какой он есть. Она очень боится остаться одна, поэтому готова бесконечно нести свое бремя, терпеть унижения, цепляясь за отношения, которые не приносят счастья никому.

Созависимая женщина изо всех сил стремится избегать конфликтов, старательно играя роль миротворца в семье.

Сопереживая и растворяясь в проблемах любимого человека, она может говорить: «мы пьем», «мы употребляем наркотики».

Проверьте себя!

Созависимыми люди становятся не только по отношению к алкоголикам и наркоманам.  Близкий человек может вести вполне благополучную жизнь, но если большинство перечисленных ниже признаков относится к вам, то у меня для вас две новости. Первая – вы созависимы. Вторая – это лечится.

Итак, вы созависимы, если:

1. Ощущаете, что находитесь в ловушке, что отношения с близким человеком унижают и обязывают вас.
2. Смысл жизни для вас на данном этапе – отношения с вашим партнером, и вы полностью поглощены ими.
3. Уверены, что не можете существовать без этого человека, он для вас — что-то вроде наркотика, вы постоянно ищете общения с ним.
4. Его проблемы – это ваши проблемы, вы не видите психологических границ и стремитесь быть в курсе всех его дел.
5. Вы страдаете от низкой самооценки, поэтому постоянно испытываете навязчивую потребность в поддержке, ищете одобрения своим поступкам и словам. Только так вы чувствуете себя увереннее.
6. Стараетесь быть хорошей (хорошим) для других, пытаясь угождать, не будучи уверенным, что ваши собственные взгляды и убеждения правильные. Свои чувства и мысли ставите под сомнение, добиваетесь благорасположения окружающих.
7. Вы чутки к чужому мнению, прислушиваетесь к суждениям других, не отстаивая собственные.
8. Уверены, что никто лучше вас не сделает вашу работу, и стараетесь изо всех сил, чтобы доказать свою значимость. Хотя часто то, в чем вы так усердствуете, люди могут сделать самостоятельно.
9. Взяли на себя роль мученика, считая, что нужно мужественно исполнять свой долг по отношению к окружающим, несмотря на обстоятельства.
10. Все время пытаетесь контролировать других, убеждая себя, что поступаете так для их же блага. Впрочем, у вас это далеко не всегда получается, но вы не обращаете на это внимания. Часто говорите «я должна», «ты должен».
11. Прячете свои чувства, не будучи уверенным (уверенной), что они правильные. Не доверяете себе.
12. Вас легко ввести в заблуждение, и люди этим пользуются. Часто люди, которым вы посвятили столько времени и сил, не оправдывают ваши ожидания.

Что нужно знать, чтобы не повторять чужих ошибок.

Созависимый человек (допустим, она, женщина – чаще всего это так, хотя не факт) в своем слепом намерении оградить-помочь-спасти раз за разом наступает на одни и те же грабли:

• когда она покрывает его (зависимого; пол не имеет значения) пьянство или наркоманию, он еще больше погружается в зависимость;
• когда она кричит, угрожает, пытается помешать ему достать новую дозу — он направляет свою агрессию против нее, оскорбляет и унижает ее, растаптывая ее чувства;
• когда она старается максимально контролировать его действия, чтобы не допустить передозировки или алкогольного отравления, он еще больше рискует, полагаясь на ее контроль, и в итоге случается то, чего она так боялась, ведь все предусмотреть невозможно;
• когда она постоянно прикрывает его перед начальством, перед другими членами семьи, платит за него кредиты, даже молится не за него, а вместо него – тогда он спокойно наполняет свою жизнь наркотиками или алкоголем.

Что же делать? Семь шагов к свободе.

Самое опасное в отношениях с зависимым человеком – это, имея лучшие побуждения, в итоге превратиться в пособника. Чтобы такого не случилось, постарайтесь трезво оценить ситуацию и честно ответить на вопрос: кого я спасаю? Для кого стараюсь? Действительно ли я все делаю во благо родного человека, или же пытаюсь оградить себя от негативных последствий?

Следующие семь шагов помогут вам на пути к свободе.

1 шаг.  Ответьте: вы и правда единственная надежда для зависимого? С чего вы это взяли? Перестаньте мнить себя богом. Обратитесь к специалистам, где окажут квалифицированную помощь и вашему любимому, и вам.

2 шаг. Попробуйте начать с себя, изменить свое отношение к происходящему. Прекратите спасать.

3 шаг. Перестаньте критиковать.

4 шаг. Перестаньте бороться. Ваши силы неравны, алкоголь или наркотики изначально коварнее и сильнее, у вас в одиночку нет шансов.

5 шаг. Жестко пресекайте любые деструктивные выпады в свою сторону, заставьте зависимого держать дистанцию.

6 шаг. Начните посещать занятия для созависимых в реабилитационном центре или психотренинги, где специалисты помогут обрести уверенность в себе.

7 шаг. Чаще балуйте себя, удовлетворяйте свои потребности и желания. Уважая и ценя себя, вы покажете, что с вами нужно считаться. Оставшись без гиперопеки, наркоман (алкоголик) вынужден будет сам заботиться о себе, а это – прямая предпосылка к изменениям.

По материалам сайта: https://24health.by/