
Нарушение осанки – это симптом, характеризующий группу заболеваний, проявляющихся искривлением позвоночника.
Причины появления искривления позвоночника и нарушения осанки могут быть врожденные и приобретенные.
К врожденным причинам относят: нарушения нормального внутриутробного развития, что приводит к недоразвитости позвонков, образованию клиновидных и дополнительных позвонков и других патологий.
Приобретенные причины:
- Какое-либо заболевание (рахит, полиомиелит, туберкулез, плеврит, радикулит).
- Перенесенные травмы (переломы позвоночника).
- Неправильное положение тела вследствие физиологических особенностей человека (плоскостопие, разная длина ног или отсутствие одной из них, косоглазие или близорукость из-за чего приходится принимать неправильную позу во время учебы или работы).
- Профессиональная деятельность человека, при которой он постоянно пребывает в одной позе (работа за столом с постоянно наклоненной головой, неправильная поза на стуле и т.п.).
- Недостаточная двигательная активность детей (гипокинезия).
- Нерациональное увлечение однообразными упражнениями.
- Неправильное физическое воспитание.
- Неблагоприятные условия окружающей среды.
- Социально-гигиенические факторы, в частности, длительное пребывание ребенка в неправильном положении тела.
К неправильным позам, а следовательно и к возможным нарушениям осанки, родители порой невольно приучают детей с грудного возраста.
Нередко кровать новорожденного ставится так, что звук и свет падают с одной стороны, к примеру, справа, да и мамы подходят к ним тоже справа. Малыш рефлекторно поворачивает голову в ту же сторону. Тогда вся тяжесть его головы приходится на правую теменно-затылочную область. Происходит вдавление, сплющивание неокрепшей кости черепа, и дети вынуждены лежать только на этой «удобной» стороне. Так у новорожденных появляются приобретенные деформации: залежалый череп, приобретенная или укладочная, кривошея, которая всегда сопровождается асимметрией лица, сужением глазной щели, атрофией мышц шеи и плечевого пояса. В этих случаях, если родители вовремя обратились за помощью к врачу, лечение бывает успешным и без хирургического вмешательства. В иных запоздалых случаях операция неизбежна и в последствии может развиться искривление позвоночника: шейно-грудной сколиоз.
Как сформировать у ребенка правильную осанку.
Формирование правильной и красивой осанки у ребенка начинается с его рождения, учитывая то, что основные ее составляющие определяются к 6-7 годам. Для формирования правильной и красивой осанки необходимо:
- Своевременно выкладывать грудного ребенка на живот, приучать его ползать на четвереньках.
- Не спешить ставить малыша на ножки, сажать в подушки, пусть дольше ползает на четвереньках, так как это предходьба, придет время, и он сам пойдет.
- На прогулке меньше водить ребенка за руку, ибо тем самым создается наклон его туловища в сторону. Лучше водить маленьких детей на прогулку при помощи вожжей, грудного ремня и других приспособлений.
- Своевременно устранять ряд вредных привычек в манере держаться, стоять, принимать позу (например, стоять на полусогнутой ноге или отставив ее в сторону, сидеть, поджав под себя ноги, наклонившись в сторону, либо вперед).
- Соблюдать правила школьной гигиены (например, несоответствие между высотой стула и стола, недостаточное освещение учебного места и т.п.). Чтобы ребенок правильно и удобно сидел за столом нужно ставить стул так, чтобы его край на 2-3 см заходил под край стола.
- Желательно, чтобы ноги ребенка упирались в пол или в перекладину, скрепляющую ножки стола, можно подложить под ноги какую-нибудь скамеечку (подставку).
- Мебель для занятий и игр ребенка должна соответствовать его росту.
- Для предупреждения усталости детей на занятиях в школе и дома необходимо проводить 3-5- минутные физкультпаузы прямо на уроках в классах.
- Следить за правильным положением ребенка во время сна.
- Спать следует на правом боку (но не «калачиком»), на полужесткой постели с небольшой подушкой под головой для сохранения правильного положения позвоночника.
- Избегать чтения на боку, ношения в одной и той же руке портфеля, других тяжестей.
- Детям младших классов рекомендуется носить школьные принадлежности в ранце за спиной.
Важную роль играет полноценное питание, а также нормальное физическое развитие, чему способствуют прогулки, участие ребенка в разнообразных подвижных играх, занятия детской гимнастикой, катание на коньках, лыжах, плаванье.
Особое значение имеют специальные упражнения, главным образом упражнения в балансировании с предметами на голове.
Для выработки правильной осанки и профилактики ее нарушений необходимо систематически, не менее 3-х раз в неделю, тренировать мышцы спины и брюшного пресса.
Эти упражнения можно включать в комплекс утренней гигиенической гимнастики, оздоровительной физкультуры, в урок физического воспитания в школе, в спортивную тренировку.
При подозрении на ухудшение осанки у ребенка, обращайтесь за консультацией и помощью к педиатру или детскому врачу-ортопеду.
Заведующий школьно-дошкольным отделением филиала «Бобруйская городская детская поликлиника №1» Матвейчик Василий Семенович.